Доброе утро! Упражнение на сегодня — составить антисписок.

Как выполнять: антисписок — это список дел, которые не нужно делать, несмотря ни на что. В нем должно быть все, чему сложно сказать «нет», все, что снижает продуктивность.

Пример антисписка:

▪️Не заниматься несколькими делами одновременно.
▪️Не проверять почту чаще двух раз в день.
▪️Не обедать с телефоном или с ноутбуком перед глазами.
▪️Не смотреть больше двух видео на Ютьюб в день.
▪️Не критиковать других и не обижаться.

Главная идея — антисписок поможет устранить вредные привычки из своей жизни.

Вы один раз потратили время, взвесили «за» и «против», не нужно каждый раз возвращаться к этому. Вы просто говорите «нет», потому что это пункт вашего антисписка.