Доброе утро! Техника на сегодня — 10-дневная ментальная диета.

Как выполнять: цель упражнения — в течение десяти дней не думать в негативном ключе и не фокусироваться на разрушающих убеждениях.

Каждое утро задаем себе несколько вопросов:

1. Чем я горжусь?
2. За что я благодарен миру?

Каждый вечер подводим итоги:

1. Чему новому я научился за день?
2. Какие выводы я могу сделать и какие уроки извлечь?

Все вопросы, которые вы себе задаете, должны быть в позитивном ключе. Они должны стать возможностью к изменениям, а не причиной для самокритики.

После прохождения ментальной диеты вы не захотите возвращаться к старым привычкам — вам захочется перемен и осознанной работы над возникающими ситуациями.

Начните искать пути решения и не концентрируйтесь на негативе!