Доброе утро! Задание на сегодня — научиться различать эмоции, которые испытываешь.

Как выполнять: в течение дня останавливайте себя и записывайте в блокнот ту эмоцию, которую вы ощущаете в данный момент времени. Это должен быть четкий ответ на вопрос «Какую эмоцию я сейчас испытываю?».

По началу вам будет сложно выделить весь спектр чувств, попробуйте точнее выражать эмоции. Например, вам кажется, вы испытываете злость, а может быть досаду, запутанность, настороженность?

Это упражнение помогает развитию эмоционального интеллекта. Вы начнете лучше понимать себя, а также осознавать, движетесь ли в правильном направлении.

Подробнее об эмоциональном интеллекте в нашем бесплатном уроке: https://goo.gl/h1bsSL