Доброе утро! Сегодня предлагаем выполнить 3 упражнения, которые помогут повысить самооценку.

№1. Сыграйте новую роль

Вспомните ситуацию, в которой вы испытываете неуверенность. Подумайте, кто из известных вам людей ощущал бы себя в такой же ситуации спокойно и уверенно. Станьте этим человеком.

Как он выглядит? Что говорит? Как двигается? Попробуйте перевоплотиться в этот персонаж, как это делают актеры.

№2. Напишите себе письмо

Возьмите лист бумаги и напишите письмо самому себе от лица одного из родителей. Или от лица выдуманного персонажа.

Поддержите, успокойте, обрадуйте этого человека, которому вы пишите письмо.

№3. Вспомните яркую победу

В деталях опишите конкретную историю личной победы — во всех деталях и подробностях. Попробуйте прожить ее в своем теле, прочувствовать эту силу, интегрировать в себя.

Желаем удачи!