Доброе утро! Упражнение на сегодня: практиковать Slow Life — осознанную медленную жизнь без суеты.

Жизнь конечна. В погоне за «надо» мы теряем свои собственные желания. А постоянный стресс приводит к физическим и психологическим недомоганиям. Slow Life или «замедление» помогает остановиться и насладиться моментом «здесь и сейчас».

Выберите один из способов, чтобы сбавить эти обороты:

🔺Выключите уведомления на телефоне на день.

🔺Занимайтесь только одним делом в один момент времени — откажитесь от многозадачности.

🔺Сосредоточьтесь на еде, на ее вкусе — не пролистывайте ленту инстаграма, просто наслаждайтесь.

🔺Читайте как можно больше художественной литературы.

🔺Наслаждайтесь каждой минутой, которую вы проводите за любимым делом.

Желаем удачи!