Добрый день! Упражнение на сегодня: внедрить правило 10 минут

▪️Как выполнять. Перед тем, как поддаться соблазну, психологи рекомендуют подождать 10 минут.

Пример. Ваша цель — отказаться от сладкого. Но прямо сейчас вы хотите заказать десерт.

Возьмите паузу. Если через 10 минут вы все еще захотите съесть десерт, — пожалуйста. Но у вас ещё 10 минут.

Подумайте, как изменится ваша жизнь, если вы откажитесь от искушения.

Отказ от сладкого сегодня — маленький шаг к глобальной цели. Если смогли отказаться сейчас, будете гордиться собой.

Желаем удачи!