Добрый день✨
Упражнение на сегодня: побороть страх перед сложной задачей

На этапе формирования полезных привычек — бега по утрам, изучения языков и так далее — нам сложно начать что-то делать в этом направлении: страшно, что ничего не выйдет.

Как выполнять. Начинать работу над привычкой в мини-версии.

Например, если никогда не занимались спортом, делайте не часовую тренировку, а 20-минутную зарядку.

Как это работает. В процессе эволюции мы научились беречь энергию.

Мозг найдет тысячу причин, почему именно сегодня стоит пропустить тренировку.

Чтобы этого избежать, увеличивайте интенсивность постепенно — мозг «не заметит».

Какой будет ваша мини-версия?