Доброе утро ✨
Упражнение на сегодня: сказать прошлому «Пока!»

Если вам свойственно постоянно вспоминать о прошлых неудачах, эта техника для вас.

Как выполнять. Вам потребуется несколько листов ненужной бумаги и мусорный пакет.

Каждый из этих листов — ваши сожаления, к которым вы постоянно мысленно возвращаетесь.

Прочувствуйте и проживите все эмоции, которые вы испытываете относительно них.

Скомкайте лист и выбросьте в пакет. Один лист бумаги — одно сожаление. Затем завяжите мусорный пакет и выбросьте его.

Как это работает. Удивительный терапевтический эффект: вы попрощаетесь с прошлыми неудачами и перестанете тратить энергию на переваривание этих ошибок.

Вы сделали так, как сделали. Двигайтесь вперед.

Ну что, пора прощаться?