Доброе утро✨

Упражнение на сегодня: начать ходить «новыми тропинками»

Порой мы прокручиваем одну и ту же навязчивую мысль, которая мешает сосредоточиться.

Мы думаем о страхах, вспоминаем прошлый негативный опыт и начинаем вновь погружаться в то состояние.

Как выполнять. Представьте — вы находитесь в лесу и видите перед собой кучу тропинок: все они — ваши навязчивые болезненные мысли.

Оглянитесь вокруг. Сконцентрируйтесь. Примите осознанное решение: «Я больше не хожу здесь»

Как это работает. Основа любых привычек — нейронные проводящие пути.

Привычки появляются и исчезают под влиянием повторяющихся действий.

Но мы можем осознанно их контролировать и прокладывать новые.

Такая визуализация поможет начать работу над новыми привычками.

Желаем удачи!