Доброго дня ✨

Упражнение на сегодня: попробовать технику «5 почему»

Подходит в том случае, если нужно принять решение, а мысли заводят в тупик.

Методика поможет прислушаться к внутреннему ребенку и поговорить с ним. Еще один способ здесь https://goo.gl/9jitmr

Как выполнять. Запишите проблему — сформулируйте ее одним предложением.

Спросите себя «почему?» (мне это важно, нужно, интересно и так далее). Ответ запишите чуть ниже.

Снова спросите: «Почему?» — к полученному ответу — и запишите ответ. Так 5 раз.

Например: Я хочу выучить английский, но ничего не выходит.

Почему? Мне не хватает времени на занятия.

Почему? Я занят работой.

Почему? Хочу открыть собственное дело.

Почему? Хочу работать на себя.

Почему? Чтобы было больше времени на саморазвитие и заботу о себе.

Далее задайте себе еще один вопрос: «Как полученные ответы связаны между собой? Как я могу решить с их помощью первоначальный запрос?».

Как это работает. Пятый вопрос переносит нас в сферу эмоций — мы начинаем смотреть на ситуацию под другим углом. И понимаем: сейчас я отложу уроки английского, но смогу вернуться к ним позже, когда открою бизнес.

Начнем?