Доброе утро! Упражнение на сегодня: осознанная работа с негативными установками.

Суть. Установки — наши мысли и убеждения. Они касаются всех сфер жизни.

Например, для жителя мегаполиса зарплата в 100 000 рублей не кажется высокой. Для жителя небольшого города такая сумма может быть целью, к которой он стремится.

Правы оба — просто срабатывают разные системы убеждений.

Как выполнять. Мозг не способен поверить в то, чего нет в нашей системе убеждений. Иногда такие установки мешают нам добиться успеха, поскольку не имеют отношения к реальности.

Для выполнения задания потребуется ручка и несколько листов бумаги. Если ведете дневник или ежедневник, пишите в нем.

1. Запишите все ограничивающие убеждения — мысли, формировавшиеся годами.

Например, «Творчеством не заработаешь», «Больших заработков достигают те, кого устраивают по знакомству», «Успешны только красивые люди» — все, что вспомните.

Между фразами оставьте пропуски в две-три строки — они понадобятся нам дальше.

2. Подумайте, хотите ли вы жить так, как сейчас.

Готовы ли вы жить этими установками, которые когда-то прочно вошли в ваше сознание? Имеют ли они что-то общее с реальностью или сформированы чередой неудач?

3. Просмотрите все, что записали.

Рядом с каждой установкой коротко запишите, почему вы так считаете. Что сформировало это мнение?

Например, «Творчеством нельзя заработать» — эту фразу я слышал в детстве от мамы, которая всегда хотела быть художницей, но выбрала профессию бухгалтера, чтобы обеспечить семью.

И так по всем пунктам.

4. Сложная часть задания. Вам предстоит заменить все негативные установки на позитивные.

Например, фразу «Я не покупаю дорогие подарки себе и близким», замените на «Я радую себя и родных приятными сюрпризами и не смотрю на то, сколько они стоят».

Важно довериться своему подсознанию. Нет, в один момент вы не станете мыслить иначе.

Вы запустили новый механизм: с помощью упражнения начинают форматироваться новые нейронные связи.

Прорабатывайте негативные установки каждый день — постепенно вы заметите, как меняется ваша жизнь и начнете замечать новые возможности, о которых раньше даже и не мечтали.