Доброе утро! Упражнение на сегодня — начать менять враждебное отношение к самому себе.

Суть. Постоянная внутренняя борьба ухудшает качество жизни. И мелкие недовольства собой, и неприятие своей внешности — бесплодная самокритика.

Как выполнять. Комплексная работа над принятием себя сложна. Полюбить себя за один день не получится, но сделать маленькие шаги на пути к этому возможно.

— Осознайте, вы не робот. Вы — многогранная, сложная личность. Вместо того, чтобы корить себя за какие-то поступки, попробуйте прислушаться к себе: почему вы выбрали эту конкретную модель поведения в этот конкретный момент времени? Пора познакомиться со своими субличностями — составляющими психологического портрета.

— Разрешите себе ошибаться. Никогда не терпит неудач только тот, кто ничего не делает. Если вам кажется, что все летит под откос, не стоит относиться к себе плохо: да, этот период жизни наступил, но он скоро закончится. Даже в неблагоприятные моменты находите возможности себя хвалить.

— Любите себя. Забота о себе — это не ванная с пеной. Это ежедневный выбор. Примите свои желания и прислушайтесь к внутреннему голосу. Например, если занимаетесь нелюбимой работой, не стоит сразу увольняться: выходные и вечера посвятите изучению того дела, которое вас драйвит, по-настоящему нравится.

Цените себя — вы уникальны!