♦️ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА♦️ Правильное питание при диете для живота: 🔹1. Откажитесь от соли. 🔹2. Полностью откажитесь от алкоголя. 🔹3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. 🔹4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа. 🔹5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. 🔹6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара. 🔹7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов). Примерное меню диеты для живота: 🔻завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба; 🔻второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов; 🔻обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат; 🔻полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса); 🔻ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.