​​НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ! самые полезные завтраки: - яичница или омлет - овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов - мюсли, заправленные соком или молоком - гречневая каша с молоком - фруктовый салат - овощной салат с зеленью - творог с фруктами - цельнозерновой хлеб - йогурт - низкокалорийный сыр