​​🍄 РУССКАЯ ДИЕТА 🍄 🐯1 день завтрак: 100 г рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка кофе без сахара второй завтрак: 150 г мяса, 100 г творога, 2 яблока обед: борщ вегетарианский, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного компота ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, чай без сахара 🐯2 день завтрак: 200 г салата из капусты с зеленым горошком и репчатым луком с растительным маслом, чашка черного кофе второй завтрак: 1 стакан кефира обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, 1 апельсин 🐯3 день завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гренок, чашка черного кофе второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов обед: 150 г нежирной птицы, 2 яблока, 1 апельсин ужин: винегрет с растительным маслом, 1 стакан яблочного сока 🐯4 день завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик второй завтрак: салат из овощей с растительным маслом обед: 100 г мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови 🐯5 день завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, 1 стакан апельсинового сока обед: 1 диетическая сосиска, 100 г свежей капусты с соком лимона, 1 стакант апельсинового сока ужин: 15 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, 1 стакан минеральной воды 🐯6 день: завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты второй завтрак: 100 г обезжиренного творога обед: овощной суп на нежирном мясном или грибном бульоне, кусочек черного хлеба ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара 🐯7 день завтрак: 100 г гречневой каши с 1 столовой ложкой меда второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, 1 стакан яблочного сока