​💙ДИЕТА ПО ЧАСАМ💙 На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора! ✨7.00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал). ✨9.00. 100 г вишен или слив (48 ккал). ✨11.00. Тарелка овощного супа (40 ккал). ✨12.30. Два кусочка хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакан нежирного кефира или йогурта (280 ккал). ✨15.00. Веточка зелени сельдерея или петрушки и стакан воды (5 ккал). ✨17.30. 200 г сладкого компота (50 ккал). ✨18.30. Тарелка овощного супа (40 ккал). ✨19.00. Овощной салат из «неограниченного» набора, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, стакан нежирного кефира или йогурта (300 ккал). ✨22.00. Кусок дыни или груша, чашка чая (15 ккал).