КИШ С КУРИЦЕЙ КБЖУ на 100гр: 100/12.6/3.7/4.2 Основа: 🥧желток-1шт 🥧творог-170г (0%-63г, 5%-107г) 🥧овсяные отруби-30г 🥧соль-щеп Начинка: 🍗белок-1шт 🍗куриное филе-200г 🍗шампиньоны-100г 🍗кефир 1%-140мл 🍗сыр легкий-20г 🍗соль-щеп ✅Для основы соединить все ингредиенты, распределить по форме, сделав бортики, выпекать в разогретой до 180град духовке 15мин ✅Для начинки грибы нарезать мелко и пожарить на сухой сковороде до золотистости ✅Филе нарезать мелко, замариновать в специях ✅Выложить на основу ✅Белок смешать с кефиром и специями и вылить на филе, отправить в духовку на 20мин, посыпать сыром и еще на 10мин ✅Даём полностью остыть в форме