ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА НА 400 ККАЛ 1⃣Сырники со сметаной, кофе с молоком КБЖУ: 397/38/13/32 🥮творог 0-2%-150г 🥮мука-30г 🥮яйцо-1шт 🥮сахзам 🍥сметана 15%-20г ☕️молоко 2,5%-50мл в кофе 2⃣Омлет с овощами и сыром, кофе с молоком КБЖУ: 388/29/20/23 🍳яйцо-2шт 🍳молоко 2,5%-50мл 🍳сыр легкий-30г 🍳фасоль стручковая-50г 🍳помидоры-100г 🍳соль, специи-по вкусу 🥬листья салата 🍞хлеб бородинский-25г ☕️молоко 2,5%-50мл в кофе 3⃣Творог со сметаной и орехами, кофе с молоком КБЖУ: 401/31/25/13 ⠀ 🍧творог 5%-140г 🍧сметана 15%-30г 🍧арахис паста/арахис-25г ☕️молоко 2,5%-50мл в кофе 4⃣Овсяноблин с начинкой, кофе с молоком 🥞овсяные хлопья-40г 🥞молоко 2,5%-50мл 🥞яйцо-1шт 🍌сыр рикотта лайт-50г 🍌банан-50г ☕️молоко 2,5%-50мл в кофе