УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Горячий комплекс на тренировку ягодиц🍑🔥 Выполни все 6 упражнений без паузы, по 15 повторений, каждой ногой Таких 4 подхода 😎 ❗️контроль поясницы, отсутствие движения в ней, прогибы ❗️локти располагаем под плечевым суставом ❗️колени под тазобедренным ❗️дыхание не блокируем, не задерживаем ❗️под колено подложите что-то мягкое, для комфорта