УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Не обязательно иметь кардио тренажеры дома, чтобы делать кардио 🙌🏻 ⠀ Выполнять данные упражнение эффективнее в формате раундов, каждое упражнение делаем по 20сек и 10сек отдыхаем, для жиросжигающего эффекта повторите данный комплекс 5-6раз, без отдыха между блоками ⠀ Всего 10-15мин данной тренировки и ваша лимфосистема активизированна ✅