КАША С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ: КБЖУ 393/18/20.2/35.6 🌰Геркулес-45г 🌰Яйцо-шт 🌰Молоко-20мл 🌰Арахис паста-15г 🌰Миндаль-10г 🌰Голубика-25г -Геркулес залить водой 1:2 -Довести до кипения, добавить сырое яйцо, молоко и всё хорошо перемешать -Томить на малом огне 5мин -Подавать с ягодами, орехами и арахис пастой КАША НА ВОДЕ С ФРУКТАМИ: КБЖУ 469/12/20/61 🍌Пшеничная крупа-45г 🍌Банан-100г 🍌Кокос паста-10г 🍌Грецкий орех-15г 🍌Темный шоколад-10г КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ: КБЖУ 408/10/7/76 🍑Ячневая крупа-70г 🍑Финики-20г 🍑Курага-20г 🍑Грецкий орех-10г КАША НА МОЛОКЕ, БУТЕРБРОД КБЖУ 552/16/19/78 🍎Рис-40г 🍎Молоко 2,5%-80мл 🍎Яблоко-200г 🍎Корица-5г 🍎Фундук-10г 🍎Сгущенка-15г Дополнение к завтраку: 🥜Хлебцы-15г 🥜Арахис паста-20г КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАМИ, ТВОРОГ КБЖУ 571/27/23/66 🥣Рис-45г 🥣Изюм-20г 🥣Курага-20г 🥣Грецкий орех-20г Дополнение к завтраку: 🍧Творог 5%-110г 🍧Сметана 15%-30г