УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Стройное тело -легко 🙌 Планка-одно из лучших упражнений с собственным весом Это упражнение отлично подходит практически для любой тренировки 🔥 При его выполнениии работают не только мышцы брюшного пресса, но и более 20 других мышц, включая плечи, спину, руки, ноги и ягодицы 🔥 Это также позволяет проработать корпус без риска получения травмы спины 💪🏻 Планка с наклоном в сторону: ▶️Из положения стандартной планки медленно наклоните бедра в правую сторону ▶️Опускайте бедра как можно ниже, не касаясь пола ▶️Вернитесь обратно к стандартной планке и повторите тоже самое с другой стороны