УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 💪🏻 Убрать дряблость на руках, не сложно, просто внедряй в свою жизнь этот крутой комплекс упражнений 1. Разгибания в наклоне - здесь локоть не гуляет, выполняем по 15 раз на каждую руку в 3-4 подхода. 2. Обратные отжимания. Стараемся работать в небольшой амплитуде, до конца локти не разгибаем. Делаем 3-4 подхода по 15-20 повторений. 3. Французский жим. Локти не гуляют , стараемся их зафиксировать. 3-4 подхода по 15 повторений. 4. Разгибания сидя. Локоть и рука не гуляют, также 3-4 подхода по 15 повторений. Делай медленно и подконтрольно!