​​Цезарь рoлл - фитнес версия! • ККалории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2 зубчика Для диетической заправки: • Белый йогурт 2 ст.л. • Горчица 1 ст.л. • Чеснок 1 зубчик Процесс приготовления: 📍1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут 📍2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла 📍3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. 📍4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке 📍5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок 📍6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. 📍7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем 📍8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны Приятного аппетита!🧡