​Суп с чечевицей и курицей . На 100 гр - 45.42 ккал белки - 6.09 жиры - 0.78 углеводы - 3.54 Ингредиенты: ▪️ грудка (филе) - 600г ▪️Чечевица - 200г ▪️Помидор - 200г ▪️Лук репчатый - 150г ▪️Масло оливковое – 10г ▪️Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можноне брать или взять любую по вкусу). Вода - 2л Приготовление: 🔅1. Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену. 🔅2. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы. 🔅3. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. 🔅4. Положить готовые овощи в кастрюлю, посолить, поперчить, насыпать травки. Потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист. Суп получается густой, сытный, но легкий. Вместо чечевицы можно взять горох или фасоль. Можно из этого супа сделать с помощью блендера суп-пюре