Тренировка Попробуем улучшить качество ощущений во время тренировки. Обратите внимание на темп. По 15-20 раз на каждое упражнение. 1. Отведение с резиной в упоре на четвереньках 2. Обратные отжимания 3. Болгарский присед в нулевую точку 4. Планка в упоре лежа + тяга 5. Сгибание на бицепс стоя на коленях 24 апреля приступаем к тренировкам. Начнем БЕЗ оборудования. Переходите по ссылке и выбирайте нужный вам тариф #ФмФупражнения