Попробуйте сделать это упражнение Понадобится резинка. Сопротивление 4-6кг Начните с небольшого сопротивления. Три основных моменты в упражнении: 1. Небольшой присед 2. Небольшой наклон 3. При шаге колени над стопой. (Не заваливаются внутрь) Выполнить 2-5 подходов по 45-60 секунд #ФмФупражнения