Боковая планка (с разворотом) Все делают планки Все виляют тазом при разворотах А если хотите более качественно работать с кором, то старайтесь держать в одну линию таз и плечи. И кор прорабатывается, и спине нагрузки нет. Особое внимание: - локоть под плечом - верхняя нога спереди - таз и плечи в одну линию Сделайте 3-5 подходов по 30-45 секунд И сразу почувствуете тонус в области живота #ФмФупражнения