Итоги недели:
Закончилась первая неделя марафона 15 минутных тренировок 21х15
Даже с минимальными временнЫми затратами можно получать результат.
За первую неделю участники слили лишнюю воду, избавились от пищевого мусора.
(В комментариях выложу скриншоты переписок)📈
Выполняю челлендж 21 день кардио тренировок. Каждый день не менее 30 минут потею🔥
Продолжил традицию поздравлять учителей на День Учителя в Родной школе. Приехали с другом. С цветами и вкусняшками. Очень тепло и ценно 🧡
В марафоне мы внедрили новую работу. Участники поделены на команды, есть капитаны. Капитаны стимулируют и отвечают на вопросы. Кураторы ведут весь проект. Я бездельничаю.
(Фото в этом посте - девушка Капитан нарисовала своей рукой и наложила мотивирующие фразы. Каждый день выкладывает в своей команде)🌇
Моя мама установила личный рекорд на забеге в 10км. В Казани. 1ч02м35сек
В одном забеге были ещё несколько участников моих фитнес марафонов. После забега на 10км они сделали тренировку из нашей программы, потому что по плану сегодня она! И пропускать нельзя!✅
Очень крутые!
Запланировал съёмку первого обучающего курса в моей жизни. Это будут не просто тренировки, а практические рекомендации, показ и особое внимание ошибкам и эффективному выполнению упражнений👨💻
Сходили на концерт l’one
Удивительно, как много было людей. Битком забитый Крокус. В это непростое время люди ищут для себя эмоциональные якори. Музыка - один из👂
Готовлю программу тренировок на Фитнес тур в Сочи. Перезагрузка будет.
Дайджест хороших новостей.
Что у вас было хорошего?
