Домашняя функциональная тренировка Потратите много калорий на ней 🥵 35/25 сек - новичок 40/20 сек - подготовленный 50/10 сек - машина 🚘 1 круг = 4 минуты Сколько времени есть у вас? Сделайте 16-30 минут 1. Боковой присед на Л.и Пр.ногу 2. 4 бега + 2 отжимания 3. Каменный пресс 4. Приставные + присед *** Такие упражнения будут у нас в марафоне, который начнётся 3 октября. 21х15 - уникальный в России онлайн фитнес проект 21 день домашних тренировок по 15 минут ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://fitmefamily.getcourse.ru/21*15