Тест на уровень физической подготовленности «Встать-упасть» Нужно максимально быстро лечь на живот и встать Лечь на спину и встать 1 балл - 1 падение и возврат в положение стоя Сколько баллов заработали вы за 60 секунд? Важно: - ложиться и поднять прямые руки и ноги над землей - полностью выпрямиться в положении стоя 0-6 - слабая подготовка 7-10 - средняя 11-14 - вы почти машина 15 и выше - кто ты такой? С помощью этого теста можно: 1. Оценить уровень физической подготовленности 2. Найти и понять, где у вас есть проблемы (старые травмы или слабые места). Например, локоть, колено болят или сердце выпрыгнет из груди. Напишите, сколько раз у вас получилось?