Про субъективные ощущения
Наша жизнь пронизана нашими ощущениями
«Мне по&уй, я так чувствую» (с)
⁃ Я чувствую
⁃ Мне кажется
⁃ Я думаю
⁃ Я вижу
⁃ И пр.
Это - субъективные ощущения. Они не имеют ничего общего с объективными данными.
Например, когда девушка сделала одну тренировку на 15 минут, а потом «чувствует, как все подтянулось»
В своей работе я опираюсь на цифры. Обязана быть оцифровка всей работы. Тогда и конкретика есть.
На какие цифры можно ориентироваться в фитнесе?
⁃ Собственный вес
⁃ Объёмы (руки, ноги, ягодицы, талия, грудь)
⁃ % мышц, жира, воды в организме
⁃ Вес отягощения
⁃ Время преодоления дистанции
⁃ Количество повторений
⁃ Размер одежды
Всегда должна быть понятна и ясна точка А. И периодическая оцифровка ваших показателей (1р в месяц).
В ином случае все ваши ощущения, лишь ощущения.
И ориентироваться только на них - дело неблагодарное.
Своим клиентам я предлагаю делать простую таблицу в Гугле. Ее можно править в онлайн режиме разным пользователям.
А участники моих марафонов делают замеры и вносят цифры на листочки, в заметки телефона.
Сколько вы весите сейчас?
А год назад сколько?
Сколько вы зарабатываете денег?
А год назад?
Сколько вы спите в среднем в сутки?
А год назад?
Сколько калорий потребляете?
Сколько часов в неделю у вас тренировки?
Сколько часов работаете?
Я обожаю замерять. Это помогает видеть ситуацию изнутри и вносить коррективы.
У меня есть цифры: сколько я зарабатываю и трачу, сколько сплю, во сколько ложусь, сколько читаю, сколько слушаю аудио, сколько клиентов у меня, сколько участников марафона, средний чек, сколько времени занимает дорога.
Конечно, нужно помнить и про собственные чувства, но без цифр мы ошибаемся гораздо чаще, чем думаем.
Главный вывод - замеряйте и будьте замеряемы 😃
Если сами не можете, начните работать с наставником.
