​Почему я не могу похудеть, хотя делаю все возможное? Вам кажется, что вы делаете все возможное для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но они остаются на месте и даже укрепляют позиции. Сила воли покидает, а срывы происходят все чаще. Пришла пора разорвать зачарованный круг и ответить себе на вопрос "почему я не могу похудеть?". Существует несколько важных факторов, которые не дают сдвинуться с места. Недостаток сна Первое, что нужно сделать на пути к похудению, — откорректировать режим сна. Современный мир диктует свои правила, и вы работаете до ночи, просто сидите в интернете или гуляете до утра, а на полноценный сон оставляете в лучшем случае 6 часов или того меньше. Однако недостаток сна негативно влияет на иммунную систему, замедляет обмен веществ, сказывается на внешности. Как результат — «помятое» лицо, общая усталость, энергия на нуле. Недосып также провоцирует постоянное желание что-нибудь съесть, особенно в вечернее/ночное время. Связано это с тем, что организм восполняет потребности в энергии и отдыхе с пищи. Так к усталости и раздражительности добавляются еще и лишние кило. Лишняя еда Многие модные журналы в один голос кричат о пользе нежирного йогурта, творога, сыра, пугают глютеном и прививают любовь к энергетическим фитнес-батончикам. Но это суперкалорийная еда! Сахара в ней много, а пользы мало. Изучите состав этих продуктов и поймите цель маркетологов — продать товар любой ценой. Читайте состав и дважды думайте, прежде чем покупать что-нибудь из указанного выше списка. Отсутствие завтрака Отказ от утреннего приема пищи совсем неэффективный способ похудеть, ведь именно он необходим организму для стройного тела и отличного настроения. Из-за пропущенного завтрака целый день вас будет преследовать вялость, а к обеду аппетит разыграется так, что вы съедите в два раза больше положенного. Более того, отсутствие завтрака заставит пить много кофе, перекусывать снеками или хлебобулочными изделиями. А избыток углеводов, как известно, превратится в жир, который осядет в проблемных местах.