Готовь сани летом, а идеальный пресс к жаркому сезону – зимой. Представляем три эффективных упражнения для живота мечты:
1. Скручивания с попеременным подъемом ног (15 раз на каждую сторону).
2. Поднятие ног в положении лежа (25 раз).
3. Планка (1 минута).
Три круга по три этих упражнения каждый день позволят через пару месяцев без стеснения блистать в кроп-топе или открытом купальнике.