​​Белковый салат с кальмарами и сыром

На 100 гр - 114 ккал
белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2

Ингредиенты:

• кальмары 250 - 300 г
• помидоры 1- 2 шт.
• сыр нежирный 100 - 200 г
• чеснок 1 зубчик
• йогурт натуральный 50 мл

Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!