⏱ 3 мин. / день, которые изменят вашу жизнь! Самоанализ, который мы недооцениваем Вот честно, всего 3 минуты в начале каждого дня и ваша жизнь точно станет лучше и «правильней» в ваших же глазах. ❓ Как работает? Каждый день утром (или вечером, хотя лично мне больше заходит утро из-за свежести в голове) — выделяем 3 минуты на разбор дня и ваших поступков. Задаём себе вопросы: 1. Что мне запомнилось за сутки? 2. За какие поступки я хочу себя похвалить? Что я сделал хорошо, правильно? 3. Какие поступки я больше не хочу совершать? В какой ситуации я поступлю иначе в следующий раз? Настоящая магия происходит со мной именно на последнем вопросе, так как оказывается, что завтра я уже не буду, скажем: — Слишком резко реагировать и критиковать, оказавшись в подобной ситуации. — Тратить время на занятия, которые неважны для меня в долгосрочной перспективе и не приближают меня к целям. — Обманывать. Выделю +2 минуты на то, чтобы объяснить ситуацию такой, какая она есть. 🙅 Не ругайте себя, все совершенные поступки уже не изменить и нет никакого смысла переживать по их поводу. Просто сделайте выводы и смотрите вперёд! 🗓 Я не утверждаю, что за 1 день вы сможете с помощью этой практики отказаться от вредной привычки, которая «терзает» вас. Лично мне потребовалось порядка 5 дней концентрации на проблеме, которая меня беспокоила, чтобы я научился лучше контролировать её. Попробуйте и вы! Это просто и реально работает. Расскажите ваш опыт использования практики в комментариях 📩 Всем дзен! #самоанализ #привычки