17. Установить верхние и нижние ограничения на важные для вас аспекты жизни. — Время, проведённое с детьми и на работе. — Максимальное количество походов в ресторан за неделю. — Минимальное количество времени на спорт. И так далее. Это позволит следовать правилам, которые важны для вас. 18. Если дело занимает менее 3 минут — сделай его сразу. Прямо сейчас. Не держите дело в уме и памяти, это отнимает больше времени. История с работы. Один раз я нашёл задачку, которую исполнитель переносил в CRM 27 раз. Вспоминал, смотрел, переносил. Когда мы обнаружили её, то просто сделали за 5 минут. 19. Если хотите отказаться от чего-то, то продумайте сценарий своего поведения, в тот момент, когда у вас возникнет желание к этому. К примеру: «если, когда я пойду на кухню, мне захочется печенье, то я…». Скажем, отжаться 20 раз и выпить стакан воды. Помните про триггеры среды и используйте их. Они сильны. Часто, нам хочется одних и тех же вещей в одной и той же обстановке. Поменяйте её! Помните, что вы можете измениться, где бы вы ни были. Вы должны менять к лучшему! Вы пластичны. 🧶 Не принимайте всё бремя перемен на себя — используйте и создавайте окружение.