📙 💪 Сила воли не работает? 19 инсайдов из книги, которая добавит вам мотивации (иллюстрации в комментах) Я люблю книги, которые мотивируют. После которых ХОЧЕТСЯ жить, создавать. Эта от Бенжамина Харди — одна из таких, хотя и построена вокруг одной идеи. Это фишка автора? Держите 19 инсайдов, которые помогут вам поймать мотивацию и достичь большего! 1. Мы сильно переоцениваем наш собственный вклад и недооцениваем роль окружения. В реальности, большая часть наших достижений и поступков — это вклад среды. 2. Отсюда вывод: наша прямая обязанность — формировать окружение. Ведь так мы влияем на ожидания окружения от нас и наши поступки. 3. Больше всего на нас влияет 5 людей, с которыми мы больше всего общаемся и те люди, с которыми общаются они. Есть даже статистика, которая показывает, что если один из друзей вашего друга набрал вес, то вероятность и вам набрать лишний вес — увеличилась. 4. Чтобы достигать большего — важно погрузить себя в среду в которой от вас будут ожидать большего. Таким образом, мы повышаем и внутреннюю мотивацию. Делегируем её. 5. Чем на более высоком уровне мы работаем и находимся, тем более существенным оказываются последствия от неправильно поступка. Так, неправильное питание у Майкла Фелпса стоило бы ему золотой медали, а для большинства людей — ничего видимо не меняется. 6. Контекст играет также роль ограничений в тех целях, которые мы можем ставить перед собой. Вспоминаются блохи и стеклянный потолок. Читайте про эксперимент с блохами и 3 дня. 7. Для успеха нужны трудности. Вызов. Счастье — это не ничегонеделание. Иначе, мы просто будем расслаблены и думать, что у нас на всё достаточно времени. Чтобы написать книгу, нужно находиться в стеснённых обстоятельствах. Для прогресса в тренировках — нужна повышающая нагрузка. 8. Занятия, которые наш мозг старается пропускать, чтобы не напрягаться: — генерации идей — объединение идей — выбор лучшего — решения — фиксация одного единого выбора — стратегическое мышление 🧠 Нужно наоборот стремиться решать эти задачи, для тренировки развития мозга. 9. Истинное счастье не имеет ничего общего с сиюминутными удовольствиями. 10. Не стоит продлевать боль от новой привычки. Так, если вы решили вставать в 5:30 утра, то лучше сразу поставить будильник на это время, чем каждую неделю переводить его на 15 минут раньше. Это лишь увеличит ваш дискомфорт. 11. Термин «аутсорсинг мотивации» означает, что сама среда выступает в роли мотиватора для вас, вам нет необходимости рассчитывать лишь на силу своей воли. 12. Задача: создание условий, в которых недостижение цели было бы невозможным. Сами обстоятельства вынуждают вас действовать на максимум. Один из вариантов: — Ставить себе публично ультра-цели и дедлайны. Задирать планку. Самому создавать условия. 13. Соревнуетесь не с теми, кто равен вам, а с лучшими. С теми, кто на одну или две головы выше вас. Это позволит сформировать гораздо больший темп для роста. И в жизни, и на работе. Компании для анализа. 14. Хотите увеличить свои показатели? Используйте десятикратное мышление. Оно гораздо лучше, чем увеличение показателя в 2 раза. Когда вы ставите цель вырасти в 10 раз, то это заставляет вас действительно трансформироваться и менять подходы, а не двигаться, не спеша без реального желания чего-либо менять. Изучай правила, как профессионал, чтобы потом нарушать их, как художник. Пабло Пикассо 15. Можно пробовать менять локацию (физическое место) работы для переключения между разными по типу задачами и максимальной концентрации на каждой: — Для творческих задач — одно место. — Для переговоров — другое. — Для рутины — третье и так далее. 16. Полезно устранять все, что занимает ваше место и внимание. Очищать шкафы. Раздавать или дарить лишние книги и продукты. Взятые обязательства и отношения. Очистите свою жизнь, чтобы освободить место для нового.