💐 Хотите быть счастливым? Достаточно понять, что делает вас счастливым и стремиться делать это как можно чаще. Банально? Не уверен… На самом деле тут сочетается сразу несколько компонентов. 1. Самоанализ и понимание, вы счастливы, когда вы что? Часто, помогают цели. Приближение к цели — кайф. 2. Планирование и умение управлять своим временем. Полезное про тайм-менеджмент. 3. Правильные привычки в виде практики благодарности, спорта, … 🪕 Вот несколько советов, чтобы ощущать себя счастливым ещё чаще: — Обретите чувство контроля над своим днём. Составьте план. Для ощущения счастья — важно чувство контроля. — Относитесь к работе как к тому месту, где вы делаете то, что у вас получается лучше всего и вы развиваетесь. Состояние потока. — Регламентируйте и уменьшайте время на вещи, после которых испытываете стыд. Скажем, время на игры, переедание, ... Это не ваше истинное желание, это шимпанзе внутри. — Соблюдайте баланс между работой и отдыхом. Восполняйте силы. Перерывы после каждой «помидорки». — Развивайте близкие отношения. Не относитесь к друзьям, родственникам и любимым, как к данности. — Двигайтесь больше. Физическая нагрузка помогает повышать уровень энергии и снижает уровень стресса. — Спите достаточно. Очень многие страдают от недостатка сна. Не изнуряйте себя, спите по расписанию =) — Выделяйте время на благодарность или записывайте, кого вы благодарите за хорошие эмоции в течение дня. Каждый день. 5 минут — достаточно. — Счастье внутри, а не снаружи. Внешние атрибуты вряд ли сделают вас более счастливым. Ищите внутри. — Помогайте другим людям. Когда мы помогаем кому-то, то сами начинаем чувствовать себя более счастливым. Какие из советов вы уже используйте, а какой планируете попробовать? Расскажите в комментариях 📩 🧘 Всем дзен.