🗼 5 ограничений (аскез) от которых сносит башню Человек устроен забавно. Каждый из нас способен получать удовольствие от самоограничений. «Рациональный я» внутри нас найдёт объяснение, почему это правильно и научит разум получать от этого удовольствие. Есть 5 крутых ограничений, от которых может реально снести башню, и мы можете начать кайфовать. И да, они ещё и полезны! 🍛 1. Ограничение в еде = голодание. Довольно популярная история. Кто голодал, знает, какие интересные ощущения ты испытываешь и как по-другому начинаешь относиться к еде. Хотите попробовать? Начните с метода интервального голодания 16-8 или 18-6 (18 часов в течение суток не есть и 6 — есть). Говорят, это полезно для вашего здоровья и предупреждения процессов старения. 🫁 2. Ограничение в кислороде = дыхательные практики. Когда я первый раз услышал, что можно ограничивать себя в дыхании, то подумал, что это сумасшествие. Но, скажите это тем, кто выполнят дыхательные практики, задержки дыхания и фридайверам. Хотите попробовать? Хороший и простой тренажёр на 11 минут в день от Вима Хофа. 🧊 3. Ограничение в тепле = холодотерапия, закаливание. Здесь тоже можно вспомнить Вима. На прошлой неделе был в бане и познакомился с двумя крутыми парнями (привет Николай, Артём, если читаете). Они вписались в прокаченное закаливание и было видно, как им нравится рассказывать об этом. Хотите попробовать? 1 минута холодного душа в день уже даст значительный эффект для улучшения работы вашей иммунной системы. 🧳 4. Ограничение в потреблении и использовании материальных вещей. У нас сейчас культ потребления. Больше = лучше? Прикольный метод позволяет избавиться от 50+% лишнего хлама, на который отвлекается ваше внимание каждый день. — Убираем все вещи в кладовку / одну комнату. Вот вообще все: вилки, посуду, ботинки. — Достаём что-то по мере необходимости. — Через 3 месяца раздаём или выбрасываем всё то, что нам не потребовалось. Кто из вас испытывал приятное ощущение, когда переезжал от родителей в свою квартиру и забрал только самое необходимое. Не хотите повторить? 🏊 5. Физические упражнения как отказ от покоя? Для нормального самочувствия и функционирования организма необходима физическая активность. Выбирайте нагрузки с умом и старайтесь помочь своему телу и уму почувствовать себя хорошо. Каждый спортсмен-любитель «подсаживается на эту иглу» и реально кайфует от полезной привычки к физической активности. С чего начать? Да просто запишитесь на первое занятие с тренером в виде спорта, который вас привлекает. Сделайте это сегодня. А от каких ограничений и аскез прёт вас? Расскажите в комментариях 📩 Всем дзен!