🚨 Отсутствие тревоги это не пофигизм или 15 минут вашей тревоги в день Многие считают, что тревожиться это нормально. На самом деле круто — делать всё, что от тебя зависит и ощущать чувство удовлетворённости, а на саму тревогу лучше отвести 15 минут. 📆 Как? Всё просто, занесите в календарь небольшой слот на 15 минут для тревоги на каждый день и когда ощущаете это чувство, то: — запишите, что именно тревожит вас — отложите размышление о проблеме до времени, когда у вас слот в календаре — дальше занимайтесь важными для вас делами 🥅 Что происходит? Лайфхак. Мы немного обманываем психику и оказывается, что: — то, что тревожило нас пару часов назад уже не будоражит сознание — вместо размазывания «дела» на целые сутки, мы делаем его быстро и чётко Переживать тоже можно эффективно. Отсутствие тревоги это не пофигизм от ситуации, а умение действовать для решения проблемы, вместо одних эмоций. Всем дзен! 🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.