🔜 7 самых мощных ускорителей изменений. Почему какие-то вещи мы можем изменить быстро, а какие-то годами стоят на месте? Вася думает бросить курить, он думает об этом уже пару лет. Но Лера знает, что нет ничего проще, чем бросить курить — она делала это сотню раз. Как же ускорить и закрепить те изменения, которые нам необходимы? ⏰ 1. Создайте ощущение срочности. Если бы Васе доктор поставил плохой диагноз («тьфу-тьфу»), то срочность отказаться от плохой привычки сработала бы в его пользу. Да-да, дедлайн. 🖼 2. Представьте ясную картину прекрасного будущего. Визуализация позволяет стремиться к чему-то конкретному и ясному, вместо неясных целей. Создайте картину того будущего, которое будет у вас после изменений? 🛕 3. Заручитесь поддержкой. Сложно двигаться одному, всем нам нужна поддержка. Группа анонимных алкоголиков (снова «тьфу-тьфу») не даст соврать. Если речь о компании, то нужна команда единомышленников. 🧱 4. Создайте условия и устраняйте преграды. На пути к цели будут проблемы, надо придумать как устранить максимум. Хотите начать раньше вставать? Помните, что будут соблазны в виде ночных футбольных матчей, составьте план, как будете бороться с этим? 💁 5. Измеряйте и вовлекайте. Численные и измеримые вещи — проще интерпретировать и вовлекать окружающих. Сколько дней вы уже придерживайтесь новой привычки? Каких результатов вы добились? Рассказывайте об этом, информируйте. ✅ 6. Отмечайте промежуточные цели. Ничто так не мотивирует, как празднование промежуточных результатов и краткосрочных достижений. Когда бежишь марафон, то всё время крутишь это у себя в голове: — «Ну вот, уже 10 км позади… О, уже 50%, …» 🏗 7. Закрепите успех. Не радуйтесь раньше времени. Дождитесь того, когда изменение крепко осядет в вашей жизни или компании и пустит корни. Стройте следующий уровень на той базе, которую удалось достичь. 📩 А как вы подталкиваете себя к переменам? Расскажите в комментариях! Всем дзен! 🗓 Рубрика: размышления на буднях. #изменения #привычки