СУП ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА И ПОМИДОР 90р порция 9р
⠀
Девчули на прошлой неделе в первые попробовала этот супчики, ожидала что будет очень плохо... А потом ела его всю неделю...
⠀
Очень бюджетный и лёгкий по калориям
Готовка по времени заняла 20-25 минут
⠀
Ингредиенты:
- 2 л воды 0р
- 1 лук 3р
- 1 морковь 3р
-1 помидор 5р
-1 укропа 0р
- 3 картофеля 15р
- 4 ст.л. риса 5р
- Щепотка сахара (я без) 0р
- перец по вкусу 0р
- соль по вкусу 0р
- 1 баночка консервированного тунца 59р
⠀
Стоимость общая 90р ПОРЦИЯ 9Р!!
Примерный вес всего 2790-3000гр
⠀
Калории:
Калории на 100гр - 27.73
Б 0.64
Ж 1.15
У 3.75
⠀
Способ приготовления:
▫️Картофель чистим, режем, варим.
▫️Делаем зажарку лук, морковь, помидоры.
(Можно на масле, я делала без)
▫️Рис добавляем в кастрюлю
▫️Консервы тунца вместе с соком добавляем
(Можно покрошить тунец, можно целым куском, делала так и так покрошить понравилось больше)
▫️Соль, перец, зелень по вкусу добавляем.
▫️Можно добавить горошек зелёный тоже вкусно.
▫️Перед подачей добавляла натуральный йогурт или сметану. С йогуртом безумно вкусно было для меня.
⠀
Как вам рецепт? Пробовали такой? Посоветуйте подробный супчик пожалуйста!?