СУТОЧНАЯ НОРМА ККАЛОРИИ

рассчитала я по формуле
для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.
А=1.2

Получилось
Не изменяя вес: 2093 ккал/день
Для похудения: 1794 ккал/день

Учитывала самую минимальную активность, так как работа сидячая. и 5 тыщ шагов не особо роли с играют.

Буду отталкиваться от 1800 суточная норма.

Я пока не понимаю мало это или много буду далее разбираться с кбжу и меню.

Напишите какая суточная информацию у вас, или с какой вы начинали когда только пытались похудеть))