#реклама Поднимите руку, у кого нет проблем со сном! Редкие счастливчики могут перескочить на постскриптум (руки можно опустить), а с остальными поделюсь любопытным инструментом по улучшению качества жизни — роботом Слипи (@sleepyrobot). Он живет в Телеграме и готов помогать всем желающим. Как недоверчивый человек, я взял робота на тест. Я разослал его нескольким людям, которые жаловались на плохой сон — а это и трудное засыпание, и избыточная чуткость, и раннее пробуждение, и невозможность встать по утрам. Естественно, себе я его тоже установил. У меня сон дежуранта. Много лет я работал дежурным врачом, который не имеет права не проснуться при вызове в отделения. Да и ложится приходилось поздно — больница ночью не перестает работать, а скорые — привозить детей. Поэтому я ложусь поздно и сон у меня очень чуткий. Жена жалуется, что мимо меня ночью не проскочишь. Робот Слипи оказался милым, слегка назойливым, но весьма полезным. Он создан на основе современных научных данных о сне и тренирует человека, позволяя сформировать полезные навыки и контролировать свой сон. Лично для меня, человека непослушного и нонконформного, главная польза от Слипи была в повышении осознанности. Робот показал мне, как нерегулярен мой сон, как много у меня мешающих сну привычек, главная из которых — нерегулярность. Ну и телефон в постели, конечно :) Люди, которым я предложил робота на тест, остались им довольны — похоже, сон в любом случае становится лучше, хотя бы потому что Слипи обращает на него много внимания. Слипи сильно не хватает интеграции с будильником, но я пока слабо представляю, как это вообще осуществимо с помощью телеграм-бота. Если не считать этого и некоторой липучести, которая, впрочем, может быть полезна, Слипи — вполне рабочий инструмент по улучшению сна. А сон — лекарство от тысячи болезней :) А вот и сам Слипи — нажимайте! PS Если у вас нет очевидных для вас проблем со сном, это не значит, что вы не можете сделать сон лучше и увеличить свою продуктивность с помощью Слипи. Я рекомендую повышение осознанности всех аспектов нашей жизни — родительства, здоровья, отношений, работы. Осознание собственных ночных привычек может принести удивительный эффект, почему бы не попробовать? _ 25% средств, полученных за рекламу Слипи, будет переведены в фонд фондов «Нужна помощь». Рекламодатели «Федиатрии» и я считаем, что чем бы мы ни занимались, важно не забывать делать добро.