О метеозависимости «ФедералПресс» рассказала кандидат психологических наук, клинический психолог, доцент факультета «Психология образования» МГППУ Юлия Кочетова:

«Специалисты выделяют несколько рекомендаций, которые могут помочь организму пережить сложный период и улучшить свое самочувствие. Во-первых, улучшению адаптивной способности организма способствует регулярная легкая физическая нагрузка, активный образ жизни. Например, пешие прогулки, занятия спортом, не связанные с тяжелой нагрузкой. Также необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Во-вторых, важно высыпаться. Ученые подтверждают, что оптимальное время для сна у взрослого человека составляет примерно 7-8 часов в сутки. И наконец, в периоды, когда происходят резкие изменения погодных условий, следует избегать повышенного нервного напряжения. По возможности, лучше стараться отложить принятие важных решений, избегать стрессовых или раздражающих ситуаций»