Когда-то я мечтал о том, чтобы моя жизнь ни в коем случае не была «обычной». Меня до слёз пробивала строчка «макулатуры» про людей в маршрутном такси, я хотел приключений и достижений. Лет десять спустя, весной 2022, я сидел в аэропорту Стамбула. Рейс задерживали, какой-то мужчина лежал на полу и прикрывал глаза книжкой «Атомные привычки». Я аккуратно сфоткал обложку (и мужчину, получается) и потом нашёл «Привычки» в приложении. Это, конечно, оказался стандартный селф-хелп-буллщит, но он сильно попадал в 2022 год. Основная мысль книги в том, что надо поменьше внимания уделять целям и достижениям и побольше — ритуалам и привычкам. Чисто математически в жизни гораздо меньше побед или поражений, в основном это просто дни. И надо постараться их хорошо проживать. Последний год с небольшим я вывожу на повторяющихся действиях. Каждую неделю выходила серия The Last of Us. Я пересмотрел все видео Кейси Нейстата с одним и тем же — скейтбордом, очками, пробежками и женой. Когда начинаю скучать по дому, то тоже вспоминаю про рутину. Выгулы собак, походы в магазин, поездки по красной ветке — я всё это воспринимал как повинность и теперь вспоминаю с улыбкой. Только когда лишаешься чего-то, начинаешь это ценить. Или когда тебя кто-то тыкает в носом, что это вообще-то классная штука. Разумеется, у меня это был терапевт, которого я нашёл в сервисе подбора и онлайн-консультаций с психологом «Ясно». Интеграции раз в месяц — это же тоже своего рода ритуал, правильно? Специалисты «Ясно» работают с пациентами поодиночке и парами (в смысле, вас двое, не терапевтов), алгоритм подбирает их под ваши запросы, которые вы указываете при регистрации. Если вам сложно выбрать психолога самостоятельно — напишите в службу поддержки, специалист с психологическим образованием ответит на ваши вопросы и поможет определиться. Чтобы было проще решиться, используйте промокод ALIEN тогда первая сессия будет на 20% дешевле.