В идеале надо комбинировать и то и то. Два дня силовых в неделю, два дня - кардио. Делать одно и тоже бесполезно, организм привыкнет и эффекта не будет никакого.

via Поддержка сообщества - Faq.Group https://ift.tt/2seBfrN