Время можно выбрать любое, но предпочтительнее утро. Начинают с коротких дистанций, перед бегом обязательно разминка, после растяжка. Бежать надо не быстро, в одном темпе, следить за дыханием.

via Поддержка сообщества - Faq.Group https://ift.tt/2xZtd5U