Думала, что в этот раз без травм, но не вышло🤬😡😶‍🌫️ Спустя 3 дня организм, вышедший из зоны комфорта в вскр, понял, что можно «расслабить булки». Стал заметен отёк на прав ноге в районе колена с внешней стороны, где идёт прикрепление мышц бедра к коленному суставу, а сегодня ещё проявился заметный отёк с внутренней части того же бедра (привет мышцам разгибателям бедра🤚) Вчера намазала Долгитом и приложила компресс из Димексида на ночь (на колено). Сегодня отёк чуть спал. Что делать с «опухшей» медиальной частью не знаю. Компресс наверное тоже бахну на ночь. Бегать сегодня не пойду (хотя, в целом у меня ничего и не болит, но если есть воспаление, значит что-то пошло не так😡), поучусь вечером после раб, сделаю ОФП на группы мышц верхней части тела. А вы побегайте, если хотите, а если не хотите, то и не надо, просто сидя посокращайте ягодичные😁 #фросясолнцева #grut